أخبار

تربط العضلة ذات الرأسين الساعد والساعد لدفع مفصل الكوع للثني والتمدد!طالما أن هناك ثنيًا ومدًا للذراع ، فسيتم ممارسته
بصراحة ، يدور تمرين العضلة ذات الرأسين حول كلمتين: تجعيد الشعر!
كثير من الناس لديهم مثل هذا السؤال أثناء التدريب!
نظرًا لأنه تمويج ، ما هو الفرق بين الدمبل والحديد؟هل يجب أن تجعد العضلة ذات الرأسين بالدمبل أم بالحديد؟
دعونا ننظر إليها من زاوية مختلفة!

مزايا الحديد!
1. بقدر ما يتعلق الأمر بالوزن ، يمكن بسهولة الحصول على الأوزان الكبيرة ، والتي تعد أيضًا واحدة من أكبر مزايا الحديد.
2. الحديد أكثر ثباتًا.يعلم الجميع أن أكثر الأشياء المحرمة أثناء التمرين هي وضع الجسم غير الصحيح ، وتجنب الاهتزاز والرجف.لا مفر من أن يهتز الجسم بالدمبل الثقيل ، ولكن إذا استخدمت الحديد ، فسيكون الجسم كله مستقرًا نسبيًا.
3. من منظور القوة ، يمكن أن يؤدي استخدام قضيب الحديد إلى تمرين الذراع بقوة أقل (عادةً ما يكون الذراع الأيسر أضعف).إذا كنت تستخدم الحديد ، فيمكن حل هذه المشكلة والترويج لها.تزداد قوة اليد اليسرى.

مزايا الدمبل
1. الدمبلز لديها مجموعة واسعة من الأنشطة ، والتي يمكن أن تقلص العضلة ذات الرأسين بشكل كامل ، وذلك لتحقيق تأثير تحفيزي كامل!
2. أكثر مرونة: يمكنك التدريب بيد واحدة ، وتغيير القبضة ، وتغيير الزاوية أكثر!
3. حجم صغير ، تخزين مناسب
4. مع تدريب الدمبل ، يمكنك القيام بالمزيد من التدريبات أحادية الجانب ، وتدريب الجلوس وبعض الإجراءات التي لا يمكن القيام بها باستخدام الحديد.
بشكل عام ، تتمتع الأثقال والأثقال بمزاياها الخاصة ولا يمكن استبدالها.ما يتعين علينا القيام به هو الاستفادة الكاملة منها والجمع بين مزايا كل منها لتقديم الخدمات لعضلاتنا ~!