أخبار

Kettlebells لها تاريخ طويل في العالم.يطلق عليهم اسم kettlebells لأنها على شكل غلاية بمقبض.يستخدم تدريب Kettlebell جميع أجزاء الجسم تقريبًا لتنسيق المعدات المشاركة.كل حركة هي تمرين من أطراف الأصابع إلى أصابع القدم.عند ممارسة التمارين باستخدام أجراس الماء ، يمكنك القيام بمجموعة متنوعة من التمارين مثل الدفع والرفع والرفع والرمي والقفز القرفصاء لتقوية عضلات الجزء العلوي والجذع والأطراف السفلية بشكل فعال.

1- يجعلك أكثر تركيزاً

تؤدي الحالة الأكثر تركيزًا ، بالإضافة إلى تحسين السلامة ، إلى تحسين كفاءة التدريب والنتائج.

2- استخدم أجراس الماء لتحسين قبضتك

هذه القبضة هي ما يحتاجه الرياضيون في جميع أنواع الرياضة.نظرًا لشكله غير المعتاد ، فإن مركز ثقل kettlebell ليس في المنتصف ، مما يزيد من قوة قبضة مستخدم kettlebell ومعه قوة الذراع الأمامية.هذا لا يقابله استخدام معدات وآلات الوزن الأخرى.

3. تعمل Kettlebells على القوة والمرونة والقلب في نفس الوقت.

يمكن أن ينجح تدريب Kettlebell في تدريب جميع الخصائص البدنية التي يحتاجها الرياضيون في فنون الدفاع عن النفس بطرق غالبًا ما تكون غير ممكنة مع طرق التدريب الأخرى.من خلال إجبار عضلاتك على دعم وزن الجرس ، فإن العضلات التي ستستيقظ هي العضلات العميقة ، والعضلات التي لا يمكنك تمرينها باستخدام الآلات ، وتلك التي تتحمل مسؤولية استقرار الجسم ودعمه.هذه قوى حقيقية تعمل.