-
كيف تبني عضلات ظهر قوية؟طرق تمارين عضلات الظهر
يجب عمل الظهر من أعلى إلى أسفل ومن زوايا مختلفة باستخدام معدات مختلفة ، بحيث يكون عريضًا وسميكًا ، ويظهر بشكل كامل وضع الرجل المنتصب.ليست عضلات الظهر هي الجزء الأكبر والأقوى من الجسم.وهي مكونة من خادم معقد ...اقرأ أكثر -
كيفية إتقان مهارات التنفس في تمارين اللياقة البدنية
يميل العديد من لاعبي كمال الأجسام إلى تجاهل أهمية التنفس في عملية التمرين ، وأحيانًا تكون أخطاء التنفس هي التي تجعلنا غير قادرين على التقدم.في نفس الوقت ستكون هناك ردود فعل سلبية ، مثل الدوخة ونقص الأكسجة وما إلى ذلك.في أغلب الأحيان ، سنشعر بأننا نخسر ...اقرأ أكثر -
كم من الوقت يستغرق الاحماء؟
مع حلول فصل الصيف ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.كيفية تجنب الإصابة أثناء الاستمتاع بالرياضة ، يقدم الأطباء عدة اقتراحات."الوقت الأكثر احتمالا للإصابة في عموم السكان هو خلال أول 30 دقيقة.لماذا هذا؟لا احماء. "خبراء الرياضة ساي ...اقرأ أكثر -
ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة؟ما هي الملاحظات التي لديك على النظام الغذائي بعد التمرين؟
تعتبر الحركة من أكثرها شيوعًا للحفاظ على صحة الناس ، ولكن الحركة لا تستطيع في أي وقت ، اختيار أفضل وقت للرياضة للوصول إلى الأفضل ، وأفضل وقت للحركة النهارية هو ما بين الساعة الثالثة والخامسة. بعد الظهر ، في هذا الوقت ستساعد التمارين في تحسين ...اقرأ أكثر -
ما هو أول ما يخطر ببالك عندما تفكر في معدات الصالة الرياضية؟
الدمبل؟رفوف القرفصاء؟أو آلة الفراشة؟في الواقع ، هناك قطعة أثرية أخرى ، على الرغم من أنها ليست مشهورة مثل الدمبل ، لكن 90٪ من شركاء اللياقة البدنية مثل ~ إنه الحديد الشهير الذي يمكنه الضغط على مقاعد البدلاء وقرفصاء Barbell هو كنز ، ممارسة الجسم الجيد!دعونا نتقابل ...اقرأ أكثر -
ما هو kettlebell؟
Kettlebells لها تاريخ طويل في العالم.يطلق عليهم اسم kettlebells لأنها على شكل غلاية بمقبض.يستخدم تدريب Kettlebell جميع أجزاء الجسم تقريبًا لتنسيق المعدات المشاركة.كل حركة هي تمرين من أطراف الأصابع إلى أصابع القدم.عند التمرين مع ...اقرأ أكثر -
ملاحظات تدريب وزن الدمبل
1 ، من المهم الإحماء بشكل جيد عند استخدام الدمبل للياقة البدنية ، يجب ملاحظة أن الإحماء الكافي قبل التمرين ، بما في ذلك من 5 إلى 10 دقائق من التمارين الهوائية وتمديد عضلات الجسم الرئيسية.2 ، الإجراء مستقر وليس سريعًا لا تتحرك بسرعة كبيرة ، خاصة ...اقرأ أكثر -
لماذا الدمبل مهم جدا في اللياقة البدنية؟
نعتقد أن الأصدقاء الذين يذهبون غالبًا إلى صالة الألعاب الرياضية معروفون جدًا ، في حركة اللياقة البدنية ، فإن تدريب الدمبل شائع جدًا حقًا ، حتى بالنسبة لتدريب الحركات المختلفة ، فإن حركة الدمبل أيضًا متكررة جدًا ، فلماذا الدمبل عمل مهم جدا؟اليوم سنتحدث ...اقرأ أكثر -
لا يمكننا تصديق مدى رخص دمبل أمازون بووفليكس
تعتبر الأوزان الحرة مثل الدمبل خيارًا متعدد الاستخدامات لكتلة العضلات وتكييفها وتمارين القوة.بفضل بعض من أفضل صفقات Bowflex وصفقات الدمبل العامة ، يمكنك عادةً العثور عليها بأسعار رائعة أيضًا.ولا تنسى الحصول على خصم كبير على مسحوق البروتين لمساعدتك على زيادة الوزن ...اقرأ أكثر -
تعليق: مجموعة الدمبل القابلة للتعديل من Smrtft هي أفضل ما استخدمناه على الإطلاق
ملاحظة: إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة في هذه المقالة ، فقد تحقق InsideHook ربحًا بسيطًا.حتى إذا عاد الآلاف من الأشخاص إلى صالة الألعاب الرياضية بعد عام من التمارين عبر الإنترنت ، فلا يزال العديد من الأشخاص يتخلون عن أماكن التمرين العامة ويستخدمون الصالات الرياضية المنزلية بدلاً من ذلك.مجهزة بالمعدات المناسبة ، عرق القبو الخاص بك ...اقرأ أكثر -
الفرق بين ثقل الدمبل وثني الحديد!من هو الأفضل؟
تربط العضلة ذات الرأسين الساعد والساعد لدفع مفصل الكوع للثني والتمدد!طالما أن هناك ثنيًا وتمديدًا للذراع ، فسيتم التدرب عليه. وبصراحة ، يدور تمرين العضلة ذات الرأسين حول كلمتين: تجعيد الشعر!كثير من الناس لديهم مثل هذا السؤال أثناء التدريب!حيث ...اقرأ أكثر -
ما هو الفرق بين الدمبل والباربلز؟
كل شيء له مزايا وعيوب نسبية.معدات اللياقة البدنية ليست استثناء.نظرًا لكونها أكثر معدات اللياقة البدنية شيوعًا والأساسية ، فقد استمرت الخلافات حول أي من الأثقال أو الدمبل أفضل.ولكن للاستفادة بشكل أفضل من الأثقال والأثقال ، يجب علينا أولاً أن نفهم مزاياها ...اقرأ أكثر
أخبار
اكتب رسالتك هنا وأرسلها إلينا